La importancia de estar presente con el mindfulness con caballos
La mayoría de las personas se agobian por los planes de futuro que tenían y no han podido conseguir. Solamente piensan en un pasado que ya no volverá sin pararse a pensar en la verdadera importancia que tiene el estar presente.
Vivir el aquí y ahora para sacarle el mayor partido siempre ayuda a superar un pasado y a preparase para un mejor futuro. El mindfulness con caballos es una forma de conseguirlo.
Mind the gap
Este concepto nacido de los carteles que hay en los metros londinenses advierte del peligro que hay entre la acera y el vagón. Ese hueco que queda libre y, por el cual, las personas pueden caerse.
Esta metáfora intenta enseñar a los seres humanos la importancia que hay entre los individuos y sus objetivos futuros. Estar constantemente enfocado en ese proceso puede hacer perder el control de lo que realmente es el momento presente. Si la vida de una persona está centrada en lo que pudo ser y no ha sido, definitivamente ha caído en el temido «gap«.
El arte de estar presente
Vivir el momento y ser consciente de todo lo que nos rodea es una habilidad que pocas personas poseen. El acelerado ritmo de vida que impone la sociedad moderna impide a la gente pararse a saborear el aquí y ahora. Se trata siempre de andar corriendo hacia objetivos futuros tratando de solucionar errores pasados. De esta manera, surgen la insatisfacción, la ansiedad y el estrés.
Es hora de pararse, respirar y observar. Así funciona el mindfulness. Una terapia que enseña a valorar el presente desarrollando lo que se conoce como atención plena. Este proceso se realiza también mediante el mindfulness con caballos. Estos animales y su especial conexión con las personas hacen que sea mucho más fácil desconectar de ese ruidoso mundo en el que la sociedad es obligada a vivir.
Esta terapia consiste en dejarse llevar por el momento presente mientras se disfruta y se siente el contacto con los caballos. Se presta atención a los sonidos, al tacto de su cabellera, a ritmo de su paso… En definitiva, se aprende a estar presente sin que nada más importe.
Cómo aprender a vivir el ahora
De nada sirve aferrarse al pasado ni obsesionarse con el futuro. Vivir en el ayer solo genera tristeza y añoranza. Depender de lo que pueda pasar mañana solo significará vivir para un futuro incierto que si no se cumple traerá consigo decepción y depresión. Por este motivo, se dice que debemos aprovechar la oportunidad que el presente trae consigo.
Una oportunidad que se basa en vivir hoy sin importar lo que fue o lo que será. Gracias a la consciencia plena que propone el mindfulness se logra saborear de forma más intensa el momento presente.
Técnicas de mindfulness
Vivir es lo que propone esta filosofía. Gracias al mindfulness con caballos en Barcelona se consigue estar presente durante toda la sesión porque:
1. Se trabaja con la consciencia plena. No está permitido pensar ni sentir otra cosa que no sea lo que está sucediendo en ese momento.
2. Los sentidos son más protagonistas que los pensamientos. Esta terapia apuesta por sentir y dejarse llevar por las emociones de lo que se está viviendo en cada momento.
3. Se disfruta de la compañía y conexión que ofrecen estos increíbles animales.
Esta terapia está diseñada para vivir de una manera más pausada y centrada. Porque vivir de prisa, con estrés y sin disfrutar el momento hace que las personas pierdan el verdadero rumbo de sus vidas. Gracias al mindfulness con caballos los individuos recuperan ese horizonte perdido, disfrutando mucho más del aquí y ahora.
