Cómo reducir el estrés a través del coaching con caballos
El estrés es un enemigo de la salud emocional. Produce tensión física y psicológica puesto que cuerpo y mente hacen un esfuerzo constante para resistir a esa sensación desagradable de llevar un peso sobre la espalda. El estrés afecta a la capacidad de concentración, afecta a la productividad, mata la motivación interna y reduce la creatividad. Es decir, el estrés, cuando se hace crónico, reduce el potencial de un ser humano en el ámbito profesional. El estrés acelera incluso el proceso de envejecimiento físico y espiritual al compás de la queja constante y el pensamiento irracional.
Efectos negativos del estrés
El estrés se alimenta del miedo al fracaso o del síndrome del perfeccionismo propio de aquella persona que se exige algo imposible a sí misma. En algunos casos, el estrés también deriva en ansiedad. Detrás del fenómeno psicológico del estrés, existe una parte somática. Es decir, muchos de los nudos emocionales no resueltos dan lugar a malestares habituales en la salud laboral, por ejemplo, dolor de espalda.
La salud debe ser interpretada desde el punto de vista integral. Por esta razón, cuando el ser humano no sufre estrés, existe un equilibrio y coordinación en el trabajo realizado por el sistema cardiovascular, inmune, endocrino y el sistema nervioso. Es decir, el cuerpo fluye con una sabiduría natural. Por el contrario, el estrés actúa como un veneno que rompe con esta armonía de perfección natural.
Así lo concluye la coherencia cardiaca que recibe el nombre de técnica heartmath. Es decir, existe una relación constante entre el estado emocional y el ritmo cardiaco, de tal forma que puede producirse una variación en este ámbito a partir de una alteración del estado de ánimo.
¿Cómo aplicar esta técnica? La persona debe concentrar su atención en la zona corporal de su pecho. Además, debe cuidar su respiración consciente a través de respiraciones lentas y profundas. Al compás de este proceso, la persona debe intentar expresar un sentimiento interior de amor hacia alguien o hacia algo, por ejemplo, hacia la vida.
Cómo alcanzar el bienestar interior
Por medio de la experiencia del coaching con caballos es posible desarrollar esta coherencia cardiaca gracias al estado de bienestar que alcanza la persona por medio del contacto con el presente en un contexto de naturaleza en donde respira el aire puro. Del mismo modo, la persona libera el estrés y las tensiones por medio del ejercicio de crecimiento personal con caballos
que se basa en un diálogo somático en donde el lenguaje corporal expresa esos nudos que han quedado enquistados en forma de tensión muscular o dolor.
El estrés es el resultado de una amplia información que no ha sido verbalizada a nivel consciente. Por esta razón, el coaching con caballos es un proceso natural por medio del que hacer consciente lo inconsciente, es decir, por medio del que poner palabras a esos silencios del alma. Por medio de esta experiencia de autoconocimiento, la persona también aprende a diferenciar entre el estrés positivo, es decir, aquel que tiene una duración temporal y que está producido por una causa objetiva, por ejemplo, el nerviosismo previo a la entrevista de trabajo. Y aquel tipo de estrés negativo que es aquel que conviene combatir por medio de técnicas de relajación y serenidad.
El estrés negativo produce una reacción fisiológica. El corazón muestra a través de su palpitar la banda sonora emocional de la vida. Es decir, el ser humano también puede conocerse mejor a sí mismo al poner la atención en este aspecto ya que este latido es la mayor expresión de vida. Sin embargo, el estrés desaparece al vivir el presente en un proceso de coaching con caballos.
